Laufkurse & Personaltraining

INDIVIDUELLE

LAUFBETREUUNG

DURCH DEINEN

KOMPETENTEN UND

QUALIFIZIERTEN

TRAINER...

Das Leistungsspektrum umfasst u.a. :

• Laufkurse für Anfänger & Fortgeschrittene

• Nordic-Walking-Kurse

• Trainingssteuerung (Laufkurse)

• Laufbandanalyse

• Videoanalyse

• Trainingsplanung

• Ernährung im Ausdauersport

• Trainingssteuerung (speziell für Wettkampf)

• Leistungsdiagnostik und Belastungssteuerung
  (Herzfrequenz & Laktat)

• Übertraining & Vermeidung

• Skike Kurse

• Personal Coaching

• XCO Reaktiv Training Kurse

Welche positiven Auswirkungen hat das Laufen auf meinen Körper?

1. Laufen oder Ausdauersport wirkt sich auf das Herz-Kreislauf-System folgendermaßen aus: Zum einen wird der Herzmuskel gekräftigt und ist somit in der Lage mit weniger Schlägen/Minute mehr Blut und damit Sauerstoff zur Muskulatur zu befördern. Dies auch im Ruhezustand.

2. Der Stoffwechsel wird verstärkt angeregt, was zu einem höheren Kalorienverbrauch, nachhaltig nach dem Laufen (sog. after burning)  führt und dadurch zu einem größeren Kalorienumsatz im  Ruhezustand (Grundumsatz) führt.

3. Laufen wirkt sich positiv auf die Psyche aus, da bei kontrolliertem Laufen Stresshormone abgebaut werden. Was gehört zu der perfekten Ausrüstung zum Laufen? Laufschuhe, Funktionsshirt, Regenjacke, Laufsocken, Herzfrequenzmessgerät.

 Informationen über den Laktat-Test.